Apple Watch er en fantastisk fitness-tracking-enhed, fordi den kan registrere både din GPS-position og din puls. Men hvis du af en eller anden grund ikke får nogen pulsmålinger, eller den ikke bliver sporet konsekvent, er her hvad du skal gøre.
Indholdsfortegnelse
Sådan fungerer Apple Watch-pulssensoren
Apple Watch bruger grønne LED’er parret med fotodioder til at spore blodgennemstrømningen gennem dit håndled. Blod ser rødt ud, fordi det reflekterer rødt lys og absorberer grønt lys (det er fysik for dig!). Så ved at måle, hvor meget grønt lys der absorberes et par hundrede gange i sekundet, kan dit Apple Watch spore, hvornår dit hjerte banker. Den kan registrere et pulsområde på mellem 30 og 210 slag i minuttet.
Apple Watch bruger også infrarøde LED’er til baggrundspulsmåling.
For at tvinge dit Apple Watch til at tjekke din puls skal du sætte det på og åbne appen “Hjertefrekvens”. Hvis du får en læsning efter et par øjeblikke, betyder det, at problemet højst sandsynligt er knyttet til, hvordan du bruger eller bærer dit ur.
Mit ur registrerer min puls, så sensoren kan ikke brydes helt.
Hvis du ikke får en aflæsning, kan pulssensoren være ødelagt – eller dit ur skal muligvis nulstilles. Gå videre til afsnittet om nulstilling af et ur for at få instruktioner om, hvordan du gør det.
Det er ikke sjovt at se disse fejlmeddelelser efter en løbetur.
Sørg for, at pulsmåling er aktiveret
For at få baggrundspulsmålinger skal håndledsregistrering være aktiveret. På din iPhone skal du åbne Watch-appen, gå til “Adgangskode”, og kontrollere, om “Wrist Detection” er slået til.
Hvis du stoler på, at dit Apple Watch kan spore din puls under træning, kan du ikke bruge strømbesparende tilstand. Åbn Watch-appen på din iPhone, gå til “Workout”, og sørg for, at strømsparetilstanden er deaktiveret.
Tjek båndet og positioneringen
For konsekvent at spore din puls skal dit Apple Watch kunne registrere det. Hvis den ikke er korrekt placeret på dit håndled, vil den kæmpe for at få pålidelige aflæsninger.
Apple anbefaler, at dit ur er “lunt, men behageligt.” Det skal forblive fast på plads, mens du træner, men det bør ikke afskære blodgennemstrømningen. Du skal muligvis stramme den lidt til træning, især hvis du ikke kan lide følelsen af et stramt bånd omkring dit håndled i løbet af dagen.
Selvom det bånd, du bruger, ikke bør påvirke pulsaflæsningen, kan det påvirke, hvor behageligt dit ur er, når du bærer det stramt nok til at få en god pulsmåling. Sports Band, Sports Loop, Nike Sports Band og Nike Sports Loop er alle designet til at være behagelige, når de bæres stramt under træning. Især sportsløkkerne er nemme at justere efter behov.
Andre bands, som Leather Loop eller Steel Link Bracelet, er bare ikke så gode, når du sveder.
Dette virkede for mig og mine behårede arme, i hvert fald mens jeg løber.
Apple anbefaler, at du bærer dit ur med forsiden opad på toppen af dit håndled. Men på grund af mine behårede håndled fik jeg faktisk mere ensartede pulsmålinger ved at sætte den på undersiden af mine håndled, når jeg løber. Dette burde ikke være et problem for de fleste mennesker, men giv det en chance, hvis du kæmper for at få stabile målinger, mens du løber.
Faktorer, der kan påvirke træningspulsmåling
Et par faktorer kan påvirke dit Apple Watchs evne til at måle din puls.
Bevægelse, især dynamisk bevægelse, gør det sværere for dit ur at måle din puls. Det har lettere ved at spore din puls under stabile bevægelser som at gå eller løbe, end under uberegnelige træningspas som boksning.
LED’erne og sensorerne er placeret i bunden af uret. Hvis der ophobes snavs, snavs eller sved, kan det gøre dem mindre effektive. Giv bunden af dit ur en aftørring med en fugtig ren klud.
Der er også faktorer, der gør din puls sværere at måle. Sensorerne registrerer overfladeblodgennemstrømning, og hvis blodgennemstrømningen reduceres til dit håndled, er det sværere for uret at få aflæst. Koldt vejr er en stor en her; teoretisk set er det også gymnastiske bevægelser over hovedet eller løft, der bruger kompressionsstropper på dine arme.
Nulstil dit Apple Watch
Hvis efter at have prøvet alle ovenstående forslag, dit ur stadig ikke kan registrere din puls nøjagtigt, er næste trin at prøve at nulstille det.
For at nulstille et ur skal du åbne appen “Indstillinger” og gå til Generelt > Nulstil > Slet alt indhold og indstillinger. Indtast din adgangskode, og følg vejledningen på skærmen for at slette uret fuldstændigt.
Derefter skal du konfigurere den igen ved at bruge “Watch”-appen på din iPhone.
Kontakt Apple
Hvis en hård nulstilling ikke løser dit Apple Watch, er det muligt, at sensoren er i stykker. Kontakt Apple, da firmaet muligvis reparerer eller erstatter det for dig, hvis det stadig er under garanti.