At tabe sig er skræmmende. Hvis du har mange tal at reducere på skalaen, ser du det måske allerede som et mål, der er for svært at nå. Nøglen er at tage små skridt. Du kan starte med bare at gå dagligt og behøver ikke nødvendigvis at gå i fitnesscenteret hver dag, før du er klar til en mere aggressiv tilgang til vægttab. Hvis din smartphone har en indbygget aktivitetsmåler, kan du bruge den til at tælle de skridt, du tager dagligt, og Movesum vil fortælle dig, hvor mange kalorier du forbrændte den dag. Det er en gratis app til Android og iOS, der forbinder med din telefons aktivitetsmåler, tager dine daglige aktivitetsoplysninger og oversætter det til mad, du har brændt af.
Åbn Movesum og giv det adgang til dine aktivitetsdata. Appen fungerer kun, hvis din telefon kan spore din aktivitet. Vi er ret sikre på, at det vil fungere med iPhone 6 og nyere, men det er ikke muligt at angive, hvilke Android-telefoner appen vil fungere med. Du bliver nødt til at åbne app-siden i Google Play Butik og kontrollere, om den er kompatibel med din telefon eller ej.
Appen vil fortælle dig, i form af indtaget mad, hvad du har brændt af med dagens aktivitet. Det giver dig ikke antallet af forbrændte kalorier, men i stedet den mad, du har brændt af, f.eks. en burger, eller en hotdog, eller pommes frites eller en skive pizza. Du kan sætte mål for dig selv med Movesum, hvor et mål er antallet af skridt du skal tage hver dag.
Jeg elsker denne app både for dens enkelhed og for hvad den gør, men den har brug for en lille tilføjelse for at gøre den hel; et faktisk kalorietal. Jeg kan godt lide, at appen fortæller mig, hvilken mad jeg har brændt af, men i slutningen af dagen vil det at kende kalorietallet hjælpe mig med at sætte fremtidige mål og styre mit vægttab med de andre sundhedsapps, jeg bruger.
Installer Movesum fra App Store
Installer Movesum fra Google Play Butik