Forskere diskuterer stadig, hvorfor vi sover. Der er ingen tvivl om, at vi har brug for at sove, men virkningerne af søvn er simpelthen forbløffende og alle undersøgelser værd, der gøres om det. Mens videnskabsmænd er ved at finde ud af søvnens mange mysterier, REM-cyklussen, hvorfor vi drømmer, går i søvne, taler i søvne, og at en gang da professor Utonium begyndte at røve legetøjsbutikker i søvne, vågner vi op til vores skingrende kald. alarmer, der undrer sig over, hvorfor det føles, som om vi slet ikke har hvilet. Sleep Better er en iOS- og Android-app fra Runtastic, et populært navn i hede- og fitnessapps, og den hjælper med at analysere dine søvnmønstre og fortælle dig, hvor effektiv din søvn var. Sleep Better integreres med iOS 8s sundhedsapp.
Du behøver ikke nogen form for bærbar enhed for at bruge Sleep Better. Du skal blot indstille alarmen, sætte din telefon i en stikkontakt og indstille den et sted i nærheden af dig, inden du går i seng. Start appen og indstil alarmen. Som standard er den indstillet til 8 om morgenen. Når du indstiller alarmen, kan du registrere, om du har drukket, før du går i seng, indtaget koffein, haft en stressende dag, trænet, sover i en andens seng, eller hvis du spiste et sent måltid.
For at redigere alarmtidspunktet skal du trykke på tiden på appens startskærm. For at redigere alarmindstillingerne skal du trykke på vækkeurikonet øverst til højre.
Når du er klar til at gå i seng, skal du trykke på Start og putte dig selv ind. Sleep Better lader dig optage drømme, du har haft. Hver gang du har en drøm (og forudsat at du vågner efter den), skal du trykke på den lille sky-knap øverst til venstre på appens skærm og registrere, om den var god eller dårlig. Du kan også skrive en note om den drøm, du havde.
Når alarmen ringer, skub for at slukke den. Sleep Better vil derefter spørge dig, hvordan du har det, og generere en rapport baseret på de indtastede data fra det tidspunkt, du gik i seng, til du vågnede. Appen giver dig mulighed for at se overordnede statistikker for hver indtastning, du laver, men hvis du vil indsnævre den til en måned eller uge, bliver du nødt til at købe den fulde version af appen.
Sleep Better indeholder også annoncer, som kan fjernes med den fulde version. Appen beregner dybest set søvneffektivitet, hvilket ikke ligefrem er en ting, hvad angår god søvn. Det siger ikke noget om REM-cyklussen, men tager højde for månecyklussens effekt på vores søvn. (Meget nyttigt, hvis du er en varulv). Samlet set er det en overfladisk indikator for kvaliteten af den søvn, du nyder. Det er gratis, så der er bestemt ingen skade i at prøve det, og hvis det hjælper dig med at sove bedre, så er det det værd.
Installer Sleep Better fra App Store
Installer Sleep Better fra Google Play Butik