Udover at hjælpe dig med at holde forbindelsen og spore dine fitnessmål, kan Samsung Galaxy Watch måle dit stressniveau med sine avancerede sensorer og algoritmer. Her vil vi forklare præcis, hvordan Samsungs smartwatches formår at gøre dette.
Indholdsfortegnelse
Hvordan Samsungs smartwatches måler stressniveauer
Zarif Ali / MakeUseOf
En af de mest spændende egenskaber ved fitness-wearables og smartwatches er deres evne til at måle stressniveauer. Mens de nøjagtige mekanismer kan variere fra et mærke til et andet, bruger de fleste smartwatches, inklusive dem fra Samsung, indbyggede sensorer til at overvåge fysiologiske data såsom hjertefrekvensvariabilitet, hudledningsevne og blodets iltniveau.
Disse målinger analyseres derefter og kombineres med intelligente algoritmer. Disse tager dine overordnede helbredsdata, såsom alder, højde, vægt og andre individuelle baselinedata, for at give et estimat af bærerens stressniveauer. Derfor kan smartwatches tilbyde værdifuld indsigt og advarsler, hvilket får brugerne til at engagere sig i stressreducerende aktiviteter, når det er nødvendigt.
Pulsmåler
Alle Samsung Galaxy Watch-modeller har en optisk pulsmåler, der sporer din puls kontinuerligt. Denne sensor bruger infrarøde og LED-lys til at måle ændringer i blodvolumen.
Stress fører ofte til en stigning i pulsen. Dit Samsung Galaxy Watch kan registrere variationer i puls, også kendt som pulsvariabilitet (HRV), som er afgørende for præcis måling af stressniveauer.
Et Samsung Galaxy Watch giver tre praktiske måder at måle din puls på. Du kan også aktivere den kontinuerlige pulsmålingsfunktion på din wearable, som giver et holistisk overblik over dine pulsmønstre over en længere periode.
Alternativt, hvis du foretrækker periodiske pulsmålinger, kan du indstille dit Galaxy Watch til at måle din puls hvert tiende minut, mens du stadig er. Du kan også indstille en manuel pulsmåling. For at gøre dette skal du konfigurere Samsung Health på dit ur, gå over til Indstillinger > Samsung Health > Puls og vælge fra listen over tilgængelige muligheder.
Download: Samsung Health til Android | iOS (Gratis)
Elektrodermal aktivitet (EDA) sensor
Dit Galaxy Watch inkluderer også en elektrodermal aktivitetssensor (EDA). Dette måler din huds elektriske ledningsevne, som ændres, når en person er under stress, som bemærket af National Library of Medicine.
Den registrerer små elektriske reaktioner produceret af ekkrine svedkirtler ved at påføre en lav, uopdagelig og konstant spænding på huden. Dette giver indsigt i bærerens stressniveauer. Denne teknologi hjælper med at give en mere omfattende forståelse af stress og dets indvirkning på kroppen.
Smartwatches med EDA-sensorer har typisk metalliske eller ledende områder på deres underside, som kommer i kontakt med din hud. Disse områder tjener som elektroder til måling af hudens elektriske ledningsevne. Dette gøres ofte gennem en kombination af højfrekvente og lavfrekvente målinger.
EDA-sensoren indsamler og analyserer disse data over en vis periode og fanger udsving, der kan indikere stress eller følelsesmæssig ophidselse. Baseret på analysen af EDA-dataene kan dit Galaxy Watch give en indikation af stressniveauer.
Analyse af søvnmønstre
Dårlig søvnkvalitet eller utilstrækkelig søvn er kendt for at bidrage til øget stressniveau. Som vi bemærkede tidligere, overvåger Samsung Galaxy Watch-modeller kontinuerligt pulsvariationer, som er påvirket af det autonome nervesystem og kan indikere stressniveauer.
Et Samsung Galaxy Watch kan bruge sit accelerometer til at registrere, hvornår du sover, baseret på bevægelsesmønstre. Disse oplysninger, kombineret med data fra puls- og SpO2-sensorer, der hjælper med at spore iltmætningsniveauer sammen med snorkedetektionsfunktioner, kan spore søvnvarighed, søvnstadier og forstyrrelser. Ved hjælp af disse målinger kan dit Galaxy Watch identificere søvnrelaterede stressfaktorer.
Overvåg stressniveauet med dit Samsung Galaxy Watch
Som du kan se, er Samsungs smartwatches afhængige af sensorer og algoritmer til nøjagtige målinger og datavisualisering, hvilket giver dig mulighed for at prioritere dit mentale velvære.
Selvom det ikke er en erstatning for professionel vejledning, kan stressmålingsfunktionen på et Samsung Galaxy Watch være en hjælpsom følgesvend for de fleste af os, der søger at forstå og styre vores stressniveauer bedre. Med denne innovative teknologi ved vores håndled kan vi tage proaktive skridt hen imod en sundere, mere afbalanceret livsstil.