Vaner, gode, er svære at opbygge. Dårlige er nemme at falde i og svære at holde op. Du kan give din genetiske make-up skylden for dette, eller dine forældre, der ikke bremsede dit sukkerindtag som barn, men faktum er, at det ikke er let at bryde en dårlig vane eller komme i gang med en ny. HabitBull er en Android-app, der tager et slag for at hjælpe folk med at opnå dette. Det er ikke en af de apps, der begynder at nage dig til at gøre noget, eller uophørligt minder dig om ikke at gøre noget. Det er en alarmapp til dine vaner og er muligvis mere velegnet til at udvikle en god vane, end den er til at slå en dårlig af.
Start appen, og tryk på plustegnet i navigationsskuffen for at tilføje din første vane, eller gå gennem den korte vejledning. Indtast et navn til vanen og vælg en farve til den. Farvekodning er nyttig, hvis du har forskellige typer vaner, som du ønsker at udvikle. Du kan bruge farverne til at skelne mellem gode og dårlige vaner, morgenvaner, aftenvaner osv. Du kan tildele vanen til en kategori og også indtaste en beskrivelse af den. Du vil også definere succeskriterierne for en vane, dvs. at gøre hvad, hvor mange gange tæller som om vanen er blevet praktiseret med succes på en dag.
Vælg derefter, hvor ofte du vil praktisere vanen, eller hvornår den skal advare dig om at afholde dig fra den. Det er her, det bliver mest tydeligt, at appen er bedst egnet til at udvikle en vane, fordi den ikke giver meget med hensyn til ‘forudsigelighed’, der ville passe til impulsen af en dårlig vane. Vælg en dag, og indstil derefter tidspunktet for, hvornår den skal minde dig om den vane, du udvikler/sparker. Dette virker for mig, hvis jeg forsøger at afslutte en sodavandsafhængighed. Jeg kan indstille det til min normale frokosttid, hvilket er det tidspunkt, hvor jeg er mest tilbøjelig til at drikke en cola, men for rygere, der ryger mere end én gang om dagen, er der ingen mulighed for gentagne påmindelser.
Når du har indstillet påmindelsestidspunktet, skal du trykke på Indstil og derefter på Opret. I navigationsskuffen vil du se hver vane, du tilføjer. Tryk på en for at registrere dine fremskridt i kalenderen. Appen holder et antal vellykkede streaks, så du skal med succes praktisere en vane dagligt og indtaste den. I navigationsskuffen er vanerne angivet i den rækkefølge, du tilføjer dem i. Du kan få dem vist i rækkefølge efter succesrække ved at trykke på kontakten ved siden af knappen Tilføj ny vane. Knapperne øverst i fremskridtskalenderen for en vane giver dig mulighed for at sammenligne successtreger for forskellige vaner og se din succes for et bestemt datointerval.
Appen lader dig importere og eksportere dine data, men begge funktioner er låst. For at låse dem op skal du blot sende feedback til udvikleren.
Download HabitBull fra Google Play Butik