Hvis du for nylig har bemærket et fald i nøjagtigheden af, hvordan dit Apple Watch sporer dine skridt og træning, kan en kalibrering være nødvendig. Du bør rutinemæssigt konfigurere dit Apple Watchs sensorer i overensstemmelse med din krops vitale målinger – her er hvordan.
Indholdsfortegnelse
1. Udfør testkørsler med dit Apple Watch
For det første er det klogt at lave nogle forsøg på dine sensorer. Åbn Workout-appen på dit Apple Watch, vælg Outdoor Run, og jog derefter i et jævnt tempo i 20-30 minutter.
Sammenlign derefter resultaterne med dem, du optog for måneder siden. Start Fitness-appen på din iPhone, åbn aktivitetssektionen, tryk på kalenderikonet i øverste højre hjørne, og vælg en referencedato. Dette vil give dig en idé om, hvor meget sporingen har ændret sig over tid.
2. Aktiver placeringstjenester
Sørg for, at dine GPS-placeringstjenester altid kører. Ellers vil dit Apple Watch have problemer med at overvåge mellem- til langdistancesport som løb, vandreture eller svømning. Åbn Indstillinger på dit Apple Watch, gå til Privatliv og sikkerhed > Placeringstjenester, og sørg for, at det er slået til.
Derudover skal du på din iPhone gå til Indstillinger > Privatliv og sikkerhed > Placeringstjenester. Rul ned til System Services og i denne menu, sørg for, at Motion Calibration & Distance er aktiveret.
3. Juster din fitnessprofil
Din størrelse og basale stofskifte påvirker direkte de kalorier, du forbrænder, mens du træner. Lad os sige, at du er en maratonløber, der for nylig har tabt 50 lbs. Hvis du stadig bruger din gamle vægt på din fitnessprofil, vil du få unøjagtige resultater, når du sporer løbeture med dit Apple Watch. Det vil tro, at du forbrænder flere kalorier, end du i virkeligheden er.
For at justere din profil skal du åbne Watch-appen på din iPhone, vælge fanen Mit ur og gå til Sundhed > Sundhedsoplysninger. Tryk derefter på Rediger i øverste højre hjørne og indtast din korrekte vægt og højde. Hvis du træner for kropssammensætning, skal du sørge for at justere disse målinger mindst hver anden til fjerde uge.
4. Hold sensorerne fri for snavs og overskydende vand
Apple Watch er vandtæt, ikke vandtæt. Den bliver ikke let beskadiget af sved eller regnvand – du kan endda udføre øvelser på lavt vand med nogle modeller. Det kan dog ikke modstå nedsænkning – medmindre du har et Apple Watch Ultra. Hvis du prøver at dykke med dit standard Apple Watch, vil dets sensorer sandsynligvis blive beskadiget og helt stoppe med at fungere.
Når det er sagt, så bør du heller ikke lade snavs og sved samle sig på dit Apple Watch. Fjern regelmæssigt aflejringer på bagsiden med en ren vatrondel og et par dråber sprit; ellers kan dette snavs påvirke dit accelerometer, gyroskop og pulssensorer.
5. Brug den rigtige aktivitetsmåler
Du kan tilføje forskellige aktiviteter i Workout-appen, herunder cykling, blandet kampsport, tennis og surfing blandt andre muligheder. Åbn Workout-appen på dit Apple Watch, rul ned til Tilføj træning, og tryk på din foretrukne aktivitet. Dine sensorer bør justere i overensstemmelse hermed.
Appen fungerer dog bedst på standardøvelser, såsom jogging, gåture og svømning. Du vil måske bemærke nogle unøjagtigheder, når du overvåger aktiviteter, der består af eksplosive, inkonsekvente bevægelser.
Den bedste løsning er at bruge tredjeparts trackere designet til din specifikke sport. Lad os sige, at du er til bodybuilding. I stedet for standard Workout-appen kan du bruge styrketræningsapps til dit Apple Watch, som f.eks Stærk og Gymaholic.
6. Nulstil dine fitnesskalibreringsdata
Hvis du stadig ikke er tilfreds med din wearables nøjagtighed, kan du prøve at nulstille fitnesskalibreringsdataene på dit Apple Watch. Det er en fantastisk mulighed, hvis andre mennesker har brugt din enhed til at spore deres skridt, løbetid og træningsintensitet. Du får mere nøjagtige resultater, hvis din enhed udelukkende indeholder dine metrics.
Åbn Watch-appen på din iPhone, og tryk på Privatliv > Nulstil fitnesskalibreringsdata. Bagefter kan du tage på en 30-minutters jogging i jævnt tempo i fladt terræn – dette giver dit Apple Watch en mere præcis måling af dit konditionsniveau.
Så længe du bruger dit Apple Watch dagligt og holder dine kropsmålinger opdateret, bør dets sensorer forblive kalibrerede. De nedbrydes ikke hurtigt som andre komponenter, der mister funktionalitet eller slides – i værste fald vil de producere unøjagtige aflæsninger.