Jeg tog mit Apple Watch på første gang i januar 2019 og har ikke ønsket at tage det af siden. Først så jeg det som et praktisk livsstilstilbehør. Men med tiden er jeg kommet til at værdsætte den lige så meget som min iPhone – og her er grunden til, at du også kan.
Det motiverer mig til at bevæge mig
En af de enkleste, men bedste funktioner på Apple Watch er dets evne til at spore, når du bevæger dig, træner eller står. Hver af disse vises på en ring, og dit mål for dagen er at “lukke dine ringe.”
Move-ringen er lidt anderledes. Dit Move-mål er personligt for dig og dit konditionsniveau. Hver uge giver Apple Watch dig et buzz for at fortælle dig, hvor godt du klarede dig i sidste uge, og hvordan dit mål for denne uge kan se ud, hvis du vil øge det. På denne måde kan du nå og forbedre dine træningsmål over tid.
At kunne se, hvor meget energi du har brugt, er både givende og opmuntrende. Når jeg når mine Move-mål ved frokosttid, har jeg det godt med at gå hårdt i træningscentret. Når jeg har siddet og spillet videospil hele dagen, fungerer Move-ringen som en påmindelse om at komme udenfor.
Apple Watch giver dig også besked, når du er tæt på at lukke din Move-ring, og fortæller dig, hvor lang en tur du skal tage for at gøre det. Hvis du bliver siddende i omkring 50 minutter, sender dit ur dig en notifikation om at stå og bevæge dig lidt. Du er måske allerede opmærksom nok til at rejse dig og bevæge dig regelmæssigt, men det er jeg ikke.
I mit job som layabout tech-blogger er jeg alt for opmærksom på farerne ved en stillesiddende livsstil. At sidde ved en bærbar computer hele dagen er, hvordan jeg betaler regningerne, men det er også dårligt for mit helbred. Apple Watch er måske dyrt, men jeg ser det som en investering i mit helbred. Siden jeg fik det, er jeg mere fit, mindre stillesiddende og mere opmærksom på mit aktivitetsniveau.
Spor dine træningspas
En af hovedårsagerne til, at jeg omfavnede Apple Watch, er dets evne til at spore træning. Jeg går i fitnesscenteret for at løfte vægte, og selvom Apple Watch ikke er bedst egnet til at overvåge denne form for modstandstræning (find mig altså en fitnesstracker), er jeg blevet forelsket i de data, det indsamler.
Jeg sporer nu næsten enhver form for træning, fra en gåtur til butikkerne til heldags cykelture. Apple Watch giver dig mulighed for at registrere “Andre” træningsprogrammer, som du derefter kan vælge en forudbestemt etiket til. Der er kategorier for aktiviteter, såsom “Sind &