Det er en velkendt sag vores hjernestyrke begynder at falde over alderenhvad enten det er kognitive færdigheder eller struktur.
Så ligesom dit fysiske jeg, bør du også træne din hjerne.
Nedgangen i hjernestyrke er uundgåelig, men hjernen har det evnen til at blive ved med at vokse og lære. Hvis du derfor jævnligt træner din hjerne med nye færdigheder og problemløsningsøvelser, vil du kan muligvis bremse dette fald.
Hvis du nu spekulerer på, hvordan du træner din hjerne?
Bare rolig; du behøver ikke et dedikeret fitnesscenter til det. Din smartphone er alt hvad du behøver for at få en god hjernemotion hver dag.
Der er mange hjernetræningsapps til Android og iOS, der vil udfordre din hjerne med forskellige øvelser for at forbedre hjernefærdigheder som hukommelse, fokus, respons, multi-tasking, problemløsning osv.
Hvis du er klar til at træne din hjerne, så fortsæt med at læse, og jeg vil introducere nogle af de bedste hjernetræningsapps til Android og iOS.
Indholdsfortegnelse
Lysstyrke
Da Lumosity er over et årti gammel, er en af de første få apps, der giver hjernetræningsøvelser. I modsætning til Elevate har Lumosity faktiske minispil i stedet for quiz-lignende spil. Der er mere end 50 spil til at hjælpe dig med at forbedre færdigheder som hastighed, hukommelse, opmærksomhed, fleksibilitet, sprog, matematik og problemløsning.
Appen vil først spørge, hvilke færdigheder du er interesseret i at træne (du kan også vælge alle), og derefter vil du gennemgå en 3 spil test for at kontrollere dine færdigheder. Testene er bestemt meget udfordrende, og selv efter flere forsøg, kunne jeg ikke få en perfekt score på nogen af dem. Testresultatet vil blive vist i sammenligning med andre personer på samme alder som dig.
Den gratis version har et begrænset antal spil og viser kun grundlæggende statistik. Du kan få et pro-abonnement for at få adgang til alle de 50+ spil med personlig statistik og udfordringer. I både gratis og pro-versioner skal du fuldføre forskellige udfordringer for at låse op for flere spil.
Ophøje
Elevate er blandt de mest populære hjernetræningsapps, der tilbyder over 35 interaktive spil til at hjælpe dig med at træne færdigheder som hukommelse, bearbejdning, matematik, læsning, fokus og mere.
Når du starter appen for første gang, vil den få dig til at gennemgå et par hurtige tests for at bedømme dine nuværende færdigheder. De vil give en score fra 0-5000 for at måle dine færdigheder, og den samme score vil blive brugt til alle spillene i Elevate.
Appen har både gratis og betalte versioner. Du kan låse op til 21 spil op i den gratis version og træne 3 af dem hver dag. Pro-versionen låser op for alle hjernetræningsspil og lader dig træne 5 forskellige spil hver dag med avanceret statistik.
De fleste af disse spil er spørgsmål/svar, men tilstrækkeligt interaktive til at holde dig beskæftiget. Jeg kunne også rigtig godt lide deres tutorial for hvert spil, hvilket gør det nemt at forstå, hvordan man spiller hvert spil.
NeuroNation
Som andre apps her, får NeuroNation dig også til at gennemgå en test for at tjekke dine færdigheder og score. Appen tilbyder 27 forskellige øvelser med over 250 niveauer, der bliver hårdere, efterhånden som du bevæger dig fremad. Du kan oprette en brugerdefineret tidsplan, og appen giver dig besked, når det er tid til at træne din hjerne.
De fleste af øvelserne er simpelthen at “vælge det rigtige emne” afhængigt af situationen. Det er dog svært at score højt, da hver fejl sætter dig et niveau tilbage, og hvert korrekt svar introducerer en sværere udfordring.
Jeg er sikker på, at du virkelig vil kunne lide, at mange af de spil, NeuroNation tilbyder, har flere aspekter, der kan ændre resultatet. For eksempel kan du klatre hurtigere op på niveauer ved hjælp af bonusser eller vælge en mere optimal mulighed, når to rigtige svar er tilgængelige.
Appen binder dig heller ikke til et bestemt sæt spil, du skal spille hver dag. Du kan fortsætte med at spille alle de spil, du kan lide, og som du vil. Nogle af spillene er dog kun tilgængelige i pro-abonnementet.
Jeg skal tilføje, at jeg virkelig ikke kunne lide deres tutorials. Selvstudierne giver instruktioner, mens det rigtige spil kører, og instruktionerne er for det meste kun hints snarere end præcise trin. Så det kan være lidt frustrerende at spille et spil for første gang, men det burde fungere fint, når du først forstår spillet.
Spids
En anden fantastisk hjernetræningsapp med spændende spil kan endda hjælpe dig med at kontrollere følelser og udfordre din kreativitet. Peak tilbyder over 45 hjernetræningsspil, der er tilpasset din profil. Appens gratis version er minimal og giver kun adgang til 2 tilfældige spil hver dag, så jeg anbefaler, at du får pro-abonnementet, hvis du er seriøs omkring at bruge Peak.
Efter de indledende tests vil du få en score, og en personlig liste over spil vil blive vist for at forbedre de færdigheder, du mangler baseret på testene. Der er også mulighed for at oprette påmindelser om at træne din hjerne. Interessant nok er Peaks statistikfunktion i den gratis version meget bedre end andre apps. Du kan se statistik gentagne gange og sammenligne dem med andre mennesker uden at skulle opgradere til pro-versionen.
Hvad spillene angår, er de mere avancerede end “vælg det rigtige svar”. Du skal have gode matematik- og sprogfærdigheder for at spille nogle af Peak-spillene. Jeg vil sige, at Peak er bedst for avancerede brugere, der vil have noget, der kan udfordre deres viden.
Hjernetræning
Hvis du leder efter en ret simpel app, kan hjernetræning måske fascinere dig. Denne app er noget af en barebone med en simpel liste over hjernetræningsøvelser, og det er det. Hvert spil har 15-20 niveauer, der øges i sværhedsgrad, hver gang du går op i niveau. Du vil ikke finde nogen smarte funktioner som påmindelser eller en statistikside i den.
Dette betyder ikke, at det er mindre nyttigt end resten. De øvelser, det tilbyder, er faktisk ligetil at tage fat på, men alligevel meget virkningsfulde. Nogle af de hjernefærdigheder, du kan træne, omfatter koncentration, søgning, multitasking, venstre og højre hjernebalance, hukommelse og matematik. Hver færdighed har et dedikeret spil, der kan blive ekstremt svært på højere niveauer.
Det bedste af det hele er, at Brain Training er helt gratis at bruge (indeholder ikke-påtrængende annoncer), og spil kan låses op af medaljer optjent via level up.
Download på Android
Einsteins gåde
Dette er faktisk et logisk puslespil, hvor du skal løse en gåde ved hjælp af spor. Hvis du virkelig ønsker at finpudse dine problemløsningsevner, så kan dette spil give dig en god træning. Puslespillets grundlæggende kerne er at bruge de givne ledetråde og justere genstandenes position for at løse gåden. Du skal hoppe mellem forskellige spor og endda nødt til at gå tilbage til tidligere spor for at forstå gåden.
Der er over 5000 tilgængelige puslespil fordelt på flere vanskeligheder. Du kan øge gitterstørrelserne for at gøre det sværere. Selvfølgelig vil hvert puslespil tage ret lang tid at afslutte, så appen giver mulighed for at gemme data midt i spillet og endda gemme dem i skyen. Spillet er gratis med annoncesupport, men du kan fjerne annoncer med pro-opgraderingen.
Venstre vs. Højre
Endnu en alsidig god hjernetræningsapp, der tilbyder 51 spil i alt med mulighed for at spore din statistik. I modsætning til andre lignende apps på denne liste har Left vs. Right en lidt anden kategori af spil. Disse 51 spil kommer under kategorierne tilpasningsevne, refleks, ræsonnement, præcision, tålmodighed og bevidsthed.
Her er spil under tålmodighed, præcision og bevidsthed helt anderledes end spil, der findes i andre apps.
Hvis disse forskellige kategorier appellerer til dig, vil denne app ikke skuffe dig. I den gratis version kan du spille spil fra 3 kategorier hver dag. Brugere, der får det betalte abonnement, har adgang til alle spillene og låser op for statistikfanen for at se fremskridt. Interessant nok kan du midlertidigt (1 dag) låse op for pro-funktioner ved at se videoannoncer. Det er en god mulighed at have, hvis du ikke er klar til at betale, men ønsker at prøve pro-funktioner.
Mnemonist
Hvis du især vil træne din hukommelse og få et bedre ordforråd, så er Mnemonist en dedikeret app til dette. Mnemonist tilbyder et simpelt ordbaseret spil, hvor du skal huske en liste over ord i en sekvens og derefter skrive dem i samme sekvens. Dette gør dig i stand til at træne din hukommelse og på samme tid muligvis lære nye ord.
Spillet har 29 indbyggede niveauer med varierende vanskeligheder, som du kan låse op med optjente stjerner. Når du er færdig med disse niveauer, kan du gå til sektionen for brugerdefinerede niveauer for at oprette dine egne niveauer med den sværhedsgrad, du kan lide. Det tilpassede niveau kræver dog et premium-kontokøb (fjerner også annoncer), eller du kan se en videoannonce for at oprette et enkelt tilpasset niveau.
Download på Android
Bonus app
Selvom dette faktisk ikke er en hjernetræningsapp, kan den hjælpe med at forbedre din hjernestyrke. Duolingo lader dig lære et nyt sprog ved hjælp af sjove og interaktive metoder, ligesom et spil. Det konkluderer mange videnskabelige forskere at lære et nyt sprog hjælper med hjernens udvikling. Det er blevet observeret, at mennesker, der kan mere end ét sprog, har bedre kognitive færdigheder.
Desuden er det meget nyttigt at kende forskellige sprog på mange andre måder; det er porten til forskellige kulturer.
Afslutter
Elevate og Lumosity er absolut de bedste all-around apps til at træne din hjerne og holde styr på dine fremskridt. Det er bedst at abonnere på pro-abonnementet, da det giver fuld kontrol, men selv den gratis version tilbyder tilstrækkeligt indhold til at holde din hjerne beskæftiget.
Hvis du er ny til dette helhjernetræningskoncept, vil jeg anbefale at starte med Brain Training-appen i stedet for. Det giver dig straks adgang til øvelserne og vil ikke forvirre dig med komplicerede statistikker og tests.
Hvis du ikke kan få nok af virale ordspil, kan du se, hvordan du gør det bedre hos Wordle.