Føler du dig svær at falde i søvn, eller har du panikanfald, der får dig til at vågne pludseligt midt om natten? Alt du behøver er at bruge hvid støj-apps, der hjælper dig med at sove bedre.
Det kan virke usædvanligt at forestille sig, at lyde har forskellige farver, men alligevel bestemmer støjfrekvensen dens farve. Hvid støj vedrører en støj, der omfatter alle frekvenser gennem hele spektret af opfattelig lyd i lige store forhold. Hvid støj kaldes nogle gange også bredbåndsstøj, da den spænder over flere forskellige lydfrekvenser.
Indholdsfortegnelse
Hvordan hjælper hvid støj dig til at sove bedre?
I mange år har forskere undersøgt, hvordan hvid støj påvirker mennesker, og fundet beviser for, at det kan mindske spædbørns gråd, øge produktiviteten på arbejdet og muligvis endda mindske virkningerne af opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse.
Flere forskere har også undersøgt, hvordan hvid støj kan påvirke menneskers søvn. Hvid støj kan hjælpe med hvile ved at lukke eksterne lyde ude og tilsløre problematiske lyde.
Ifølge en nylig undersøgelse faldt voksne, der lyttede til hvid støj, i søvn 38 % hurtigere. Hvid støj har vist sig at forbedre søvnen i yderligere nyere forskning. Folk, der bor i støjfyldte miljøer, for eksempel, sov bedre og brugte mere tid i sengen som et resultat.
En anden undersøgelse viste, at det at give kritisk syge patienter hvid støj på en støjende hospitalsenhed for at lytte gennem hovedtelefoner forbedrede deres søvnkvalitet.
En almindelig teknik til at afhjælpe søvnproblemer er at bruge hvid støj-apps. Hvid støjgeneratorer kan hjælpe dig med at falde i søvn og tilskynde til sunde sovevaner ved at producere omgivende lyde. Dit sind kan slukkes ved hjælp af hvid støj, og du kan sove uden negative tanker.
Hvid støj vs. Brun støj
Hvis du foretrækker at lukke forstyrrelserne på arbejdet med lyden af en kørende ventilator, er du måske allerede vant til hvid støj. Brun støj, også kendt som Brownsk eller rød støj, er en anden frekvens at teste, fordi den fremhæver lavere frekvens støj. Det ligner en rumlen og har den mest utrolige intensitet af enhver lyd.
Brun støj omfatter alle frekvenser, ligesom hvid støj gør. Men den fremhæver lavere frekvenser mere, hvilket gør lave toner højere og højere lyde mere stille. På grund af dens rundere, blødere kvaliteter, lyder brun støj noget mindre skarp end hvid støj. Torden, kraftig regn og byger er alle eksempler på brun støj.
Hvilken slags lyde tæller som hvid støj?
Alle hørbare frekvenser er til stede i hvid støj. Fordelingen af energi mellem disse frekvenser er ens. En konstant brummende lyd skyldes ligelig fordeling. Lyden af en roterende blæser, statisk på en radio eller fjernsyn, støjende radiatorer og klimaanlæg er nogle eksempler på hvid støj.
Hvid støj kan dække over intense lyde, der aktiverer din hjerne, da den omfatter alle frekvenser med en passende intensitet. Det anbefales ofte til søvnløshed og andre søvnforstyrrelser på grund af denne grund.
Hvordan vælger man en White Noise-app?
Maskiner med hvid støj er nyttige, men enkle apps med hvid støj på din enhed er langt mere praktiske og har mange flere indstillinger. Nogle apps med hvid støj kommer med fredfyldte farveskærme eller billedpræsentationer, så du kan drage fordel af farveterapiens fordele og slappe af med afslappende syn og lyde.
Derudover giver nogle apps et fuldt spektrum af muligheder for omgivende støj, herunder hvid, pink og brun støj og andre naturstøj og beroligende musikalske lydspor. Nogle applikationer koncentrerer sig om forskellige omgivende støj.
Når du bruger white noise-apps til at øge din produktivitet på arbejdet i stedet for at falde i søvn, kunne du godt lide baggrundsstøj som brummen fra et travlt kontor eller en café.
Mange applikationer med hvid støj har en alarm eller timer indbygget, så du kan bruge den til at vågne blødt om morgenen, indstille en timer til en power nap eller begge dele.
Da du ikke behøver at medbringe ekstra gadgets, kan det være mere praktisk at bruge en app, mens du rejser. For at undersøge, hvad andre kunder siger om lydkvaliteten af de hvide støjgenstande, du overvejer, skal du tjekke anmeldelser.
Lad os gå videre til at se på nogle af de bedste apps med hvid støj for at falde i søvn nemt og hurtigt.
Hvid støjgenerator
Når du leder efter de mest delikate apps til hvid støj til at skabe dine egne lyde, er White Noise Generator et fantastisk valg til Android-enheder. Vælg mellem forskellige lyde, såsom regn på dit vindue, torden, biler, vind, blade, mørke, den altid pålidelige blæser og hvid støj.
Appen er brugervenlig og problemfri med velorganiserede lydbiblioteker. Du kan vælge mellem mange lyde for problemfrit at designe dit perfekte dag- eller søvnsoundtrack, fordi alle de tilgængelige lyde blev valgt udtrykkeligt på grund af deres blandeevne.
Med en Android-enhed kan du nemt bruge denne app overalt, og den er lavet specielt til kun at give brugerne hvid støj. Derfor bliver det ikke tynget af yderligere indhold af nogen art. Dette er en one-stop app til hvid støj.
Mørk støj
En ambient og en af de mest populære hvid støj apps til iOS kaldet Dark Noise er enkel og nem at bruge. Det er veldesignet software inklusive over 40 forskellige omgivende lyde, der integreres i Apples widgetsystem og genveje for enkel tilgængelighed.
Den bruger mange af Apples API’er til at gøre Dark Noise utrolig nem at få adgang til. Dark Noise kan nemt være tilgængelig via Siri ved at tilføje genveje. I stedet for at blive tvunget til at gennemgå programmet, gør dette en bruger i stand til at skræddersy, hvordan man anskaffer Dark Noise, så den matcher deres arbejdsgang.
Denne enkle app har masser af elegante animationer, en hurtig og intuitiv brugergrænseflade, mulighed for at vælge mellem flere farveskemaer og forskellige app-ikoner. Den har omkring 40 lyde i forskellige genrer, herunder de sædvanlige hvide, lyserøde, brune og grå lyde, samt forskellige vand-, apparat-, natur-, ild- og bylyde.
Lydmaskine
Sound Machine er endnu en i kategorien hvid støj-apps. Denne app er banebrydende. Det giver dig mulighed for at blande dine egne sæt baggrundsstøj til brug under søvn og meditation og fungerer som en fremragende baggrund for forskellige aktiviteter.
Ud over sin omfattende samling af historier er biblioteket fyldt med musikklip og lyde fra naturen, harmoniske beats, optagelser fra det interstellare rum, enkelte akustiske toner og meget mere. Det er en ligetil og intuitiv app at bruge og lavet i overensstemmelse med brugerens komfort for øje.
Ved at værdsætte og afvise sange via appen, kan du ændre stationer og sangmønstre for at høre dem afspillet oftere og ikke lide numre, du ikke ønsker at høre mere. Takket være den opdaterede navigation kan du nemt gennemse hele kategorier eller hele beholdningen.
Hvid støj
White Noise-appen har lidt mere end 40 lyde. Sløjfen af lydene er fejlfri. Du kan bruge dine egne lyde ved at optage og loope dem. Du kan kombinere dine yndlingslyde og justere lydstyrken, balancen og tonehøjden, så den passer til dine præferencer.
Derudover er brugerdefinerbare alarm- og timervalg med fade ind og fade ud aktiveret for at fortsætte naturlige søvncyklusser. Efter at have oprettet dit mesterværk ved hjælp af White Noise, kan du gemme det på det ønskede sted. Blandingsmuligheden her giver brugeren mulighed for at have flere lyde i gang samtidigt.
Equalizer-muligheden er fantastisk, og det er utroligt, at du kan kombinere forskellig lyd for at skabe en skræddersyet meditativ lyd. Det får dig til at falde i søvn på ingen tid, når du først har ramt sækken, og giver dig masser af lyde at vælge imellem. Den har også den fremragende lydkvalitet til en smartphone og er blandt de must-have apps.
Hvid støj Deep Sleep-lyde
Du eller dit barn vil falde i søvn takket være de beroligende og afslappende lyde fra White Noise Deep Sleep Sounds. Installation af appen vil få dig til at føle dig fredelig, tryg og rolig ved at oprette en rutine, som babyen vil genkende selv i mærkelige omgivelser.
White Noise Deep Sleep-lyde kan tilpasses på mere end 25 måder i Android. Autoplay-funktionen gør den mere udbredt i Android. Når nogen genstarter appen, begynder den sidste lyd, de afspillede, at spille igen. Den gratis version af appen afspiller lyde i 8 timer. Den har et fantastisk bibliotek af beroligende lyde, der hjælper dig med at slappe af.
Du kan bruge enhver anden app, mens denne app kører i baggrunden. Du skal abonnere, hvis du ønsker at ændre dit lydbillede. Tilføj flere blandinger efter det, og inkluder en ekstra lang udtoning på én time med et abonnement i iOS. Der er også specifikke hvide lyde til babyer med widgets og Airplay 2-understøttelse.
Stemning
Du kan vælge mellem over 100 forskellige lyde med Atmosphere-appen. Derudover giver softwaren dig mulighed for at indstille en timer for at forhindre batteriafladning. Der er miljølyde, der minder folk om deres yndlingssteder, såsom stranden, landet, byen eller endda deres hjem.
Appen bruger isokroniske toner og binaurale beats til at stimulere hjernen og samtidig lette spændinger. Du kan sammensætte dine personlige afspilningslister med alle dine yndlingssange og ændre niveauet for hver enkelt separat, før du gemmer den komplette afspilningsliste til fremtidig brug.
Du kan nyde et udvalg af beroligende og fredelige lyde sorteret efter indstillinger med fremragende tilpasningsfunktioner. En af denne app’s tiltalende funktioner er, at du kan få alle lyde på én gang for en bestemt type miljø. Både Android- og iOS-brugere kan få adgang til det.
minStøj
myNoise besidder nogle af de unikke lyde, en app kan have, som er kompatible med både Android- og iOS-enheder. Der er 20 forskellige lyde i denne gratis software, inklusive hvid støj samt lyde fra regnen, havet og torden.
Den hvide støj er eksplicit tilpasset til at matche dine høretærskler. Som et resultat kan du producere højere lyde med forskellige farver, såsom hvid, pink og brun. Appen har også en sleep-timer til at slukke for musikken og en alarm til en blid opvågning.
Ideen er ligetil, utrolig effektiv og kræver ikke dyrt tilbehør som aktive støjreducerende hovedtelefoner. Ethvert publikum kan bruge baggrundsstøj på forskellige måder i deres daglige liv. De er nyttige i tilfælde af søvnløshed, ud over at hjælpe dig med at koncentrere dig, når du arbejder på en støjende arbejdsplads eller til at berolige din angst.
Søvnlyde ved søvnpude
Det er blevet påvist, at apps med hvid støj forbedrer søvnen. Du kan slappe af og gå i seng ved at lytte til naturen og søvnlyde. Du vil sove roligt på grund af denne app. Det er den bedste og mest effektive søvn-app, der findes.
Hvis du ikke kan bestemme dig for én lyd, kan du blande mange af dine yndlingslyde sammen, bruge en af lydene til at indstille alarmen og placere en timer for, hvornår støjen slutter. Det går med både iOS- og Android-enheder. De afskærmer dig, skaber en rolig atmosfære og guider dig gradvist mod et cyklisk søvnmønster.
Appen besidder også naturbilleder af høj kvalitet til at sætte stemningen. Det bedste er, at softwaren bliver ved med at køre i baggrunden, selvom du bruger en anden app, eller enheden er låst.
Hvid støj
White Noise til Android og iOS har over 20 alarmlyde, der vækker dig med en følelse af at være på toppen af dit humør. Det giver også understøttelse af baggrundslyd, så du kan bruge andre applikationer, mens du lytter. Du kan optage og loop lyd professionelt uden at blive en lydtekniker.
Denne app hjælper med at fordoble dit fokus og øger effektiviteten for at levere til toppen af dine evner. Strygebevægelser understøttes på medieafspilleren, og lydstyrkeknapper er på skærmen til lydsamlingsnavigation.
White Noise-appen giver dig også mulighed for at uploade og dele dine mix og optagelser. Ved at bruge generatorens køb i appen til at skabe personlige toner, binaurale beats og farvestøj, kan du hjælpe dig selv til at sove roligt.
White Noise Lite
Med White Noise Lite kan du vælge mellem 40 forskellige lyde eller kombinere flere af dem for at hjælpe med at sove. Dette er blandt de bedste apps til hvid støj til Android. Softwaren er enkel at bruge. For at gå mellem alle lydene skal du blot stryge tommelfingeren over skærmen, som du ville gøre på en iOS-enheds kamerarulle.
Der bruges realistiske og beroligende lyde. Nogle af de bedste muligheder er tordenvejr, blæsende vind, brusende bølger på havet, et lejrbål og regndråber på et biltag.
Mens du bruger andre applikationer på din enhed, bliver lydene også ved med at spille i baggrunden. Grænsefladen af programmet er mørk, hvilket er nyttigt for søvn. Swiping giver dig mulighed for at gennemse lyde, eller du kan undersøge en liste over alle tilgængelige lyde. Du kan også optage dine lyde for at tilføje til afspilningslisten eller laglyde for at lave dine mix.
Sengetid fan
Brug Bedtime Fan-appen til Android- og iOS-enheder til at sove hurtigere og med bedre kvalitet. Mange mennesker bruger lyden af deres blæser til at hjælpe med at falde i søvn. Men ulempen er, at man ikke altid kan rejse med en ventilator. Hvis du downloader denne app, vil du have den samme lyd til din rådighed, når du har brug for den.
Vælg mellem et udvalg af færdiglavede meditationer, der er tilgængelige til flere formål, herunder søvn og afslapning, hvis du ikke er i humør til at lave en. Det er praktisk at tænde for appen, før du sover, mens du rejser.
Bedtime Fan-appen har en smuk grænseflade, og søvnafsnittet bruger mørkere farver. Den har en af de højeste kvaliteter af støj og blæserlyde blandt de hvide støj-apps.
Noisli
Grænsefladen på Noisli er den mest præcise og ligetil at bruge til Android- og iOS-enheder. Simple grafiske symboler på en almindelig baggrund med blødt skiftende farver giver designet en rolig følelse.
Du kan indstille en timer, lave kombinationer og afspille en eller flere lyde på én gang. Det skaber omgivende lyde af høj kvalitet for at hjælpe med koncentrationen og øge produktiviteten. Noisli bruges hovedsageligt til at blokere distraherende lyde for at forbedre produktiviteten og koncentrationen eller til at skabe et roligt eller afslappende lydmiljø.
Talrige lydvalg er tilgængelige for regn, tordenvejr, vind, skove, vandløb, lejrbål, fårekyllinger, tog og kaffebarer. Lydkvaliteten i Noisli er i top, med fremragende baggrundsfarveskift.
forfatterens valg
Fra hele listen af hvid støj-apps er White Noise Lite en fremragende en til både Android- og iOS-enheder. Jeg kan sige, at det er en værdig en, fordi den ikke fylder meget og også hjælper dig med at sove ordentligt. Appen giver dig mulighed for at afspille lydene i baggrunden, selv når du udfører noget andet arbejde. Oven i det giver denne app også mulighed for at optage din egen lyd og tilføje den til din afspilningsliste.
Konklusion
Indstil den mest befordrende atmosfære til din arbejdsplads, søvn, yoga eller træning ved at bruge ovenstående hvidstøjsapps for at forbedre din produktivitet og arbejdseffektivitet. Apps vil hjælpe dig med at eliminere alle de distraktioner, der koster dig din søvn. Du kan få adgang til disse hvide støj-apps fra hvor som helst, som vil hjælpe dig med at opnå din ønskede tilstand af koncentration og bevidsthed.