På Apple Watch Series 6 og nyere kan du måle dit iltniveau i blodet lige fra dit håndled. Vi fører dig igennem det!
Indholdsfortegnelse
Sådan fungerer iltovervågning af blod på Apple Watch
Apple oplyser, at funktionen til overvågning af blodilt ikke er beregnet til medicinsk brug. Det var snarere designet til “generelle fitness- og wellnessformål.” I modsætning til EKG-funktionen gennemgik blodiltmonitoren ikke streng FDA-testning og certificering.
Der er en grund til, at Apple sætter denne advarsel på forhånd. Blood Oxygen-appen på Apple Watch er ikke helt pålidelig. Sammenlignet med en simpel fingerbaseret blodiltmonitorgiver det ikke de mest nøjagtige resultater.
Unøjagtigheden skyldes, at Apple Watch måler dit iltniveau i blodet gennem dit håndled. Den bærbare har fire LED’er og fotodioder på bagsiden af uret. Den affyrer grønne, røde og infrarøde LED’er på blodkarrene i dit håndled. Fotodioderne måler derefter mængden af lys, der reflekteres tilbage.
Apple har bygget en speciel algoritmemotor, der indsamler alle disse data for at finde ud af, hvor meget ilt der er til stede i dit blod baseret på farve.
Apple Watch kan måle mellem 70-100 % iltniveauer i blodet. Generelt betragtes 95-100% som det normale område. Hvis du får konsekvent lave målinger (under 90%), kan dette være et tegn på en underliggende tilstand. Kun en autoriseret læge kan fortælle dig med sikkerhed, hvis der er noget galt.
Sådan aktiverer du overvågning af blodilt på Apple Watch
Blood Oxygen-appen fungerer på Apple Watch Series 6 og nyere og kører watchOS 7 eller nyere. Du skal bruge en iPhone 6s eller nyere, der kører iOS 14 eller nyere, for at aktivere funktionen. Denne funktion virker ikke på Apple Watches, der bruger programmet Family Setup eller for nogen under 18 år.
Funktionen skal aktiveres manuelt under Apple Watch’s opsætningsproces. Hvis du ikke fik prompten, kan du aktivere den fra Watch-appen.
Åbn Watch-appen på din iPhone. På fanen “Mit ur” skal du vælge “Blood Oxygen”.
Her skal du slå indstillingen “Blood Oxygen Measurements” til.
Denne funktion aktiverer automatisk baggrundsmålinger i dvaletilstand. Du kan også aktivere det “I teater- (eller biograftilstand)” i afsnittet “Tillad baggrundsmålinger”.
Sådan måler du dit iltniveau i blodet
Når du har aktiveret funktionen, er det ret ligetil at få en blodiltmåling fra Apple Watch.
Tryk på Digital Crown på højre side af dit Apple Watch for at åbne app-galakseskærmen. Vælg her Blood Oxygen-appen.
Tryk på “Start” for at starte målingen. Processen tager 15 sekunder. I løbet af den tid skal du hvile dit håndled på et bord eller en anden flad overflade.
Efter 15 sekunder vil du se dit iltniveau i blodet. Tryk på “Udført” for at gemme læsningen. Aflæsningerne gemmes også automatisk i Health-appen på din iPhone.
Sådan får du nøjagtige iltmålinger i blodet på Apple Watch
Apple Watch-blodiltmålingerne kan være ujævne og inkonsekvente. Følgende tips kan dog hjælpe dig med at få mere nøjagtige og ensartede aflæsninger:
Dit Apple Watch skal have en tætsiddende pasform; ikke for løst eller for stramt.
Sørg for, at dit Apple Watch ligger fladt mod dit håndled, men ikke på knoglen.
Når du måler dit iltniveau i blodet, skal du holde dit håndled fladt og opad.
Hvil dit håndled på et bord eller en flad overflade i hele 15 sekunder.
Hold fingrene åbne uden at flytte eller trykke på dem.
Forbliv så stille som muligt i disse 15 sekunder. Brug ikke denne funktion, når du bevæger dig rundt eller i en bil.
Tryk ikke på Apple Watch eller interager med det, når du foretager en måling.
Dette bør tage sig af pålidelighedsproblemerne. Apple siger også, at iltovervågning i blodet kan blive påvirket af andre ting. Det virker for eksempel ikke, hvis du har mørke tatoveringer på dit håndled, på områder med hudperfusion, når du bevæger dig rundt, i koldt vejr, eller hvis din hvilepuls er højere end 150 slag/min.
Sådan får du vist blodiltdata på iPhone
Når funktionen til overvågning af blodilt er aktiveret, vil den logge data i baggrunden. Denne baggrundsovervågning er det, der adskiller Apple Watch fra en almindelig blodiltmonitor.
For at se alle blodiltdata skal du åbne “Health”-appen på din iPhone. Tryk på “Oversigt”, og vælg derefter “Vis alle sundhedsdata.”
Tryk på “Blood Oxygen”.
Du vil se et diagram med alle tilgængelige data. Du kan skifte mellem de daglige, ugentlige, månedlige eller årlige visninger øverst.
For at se alle data skal du stryge ned og derefter trykke på “Vis alle data”.
Her vil du se en omvendt kronologisk liste over aflæsninger; tryk på en for at se flere detaljer. Hvis du vil overvåge dit blodilt regelmæssigt fra Health-appen, kan du tilføje det til sektionen Favoritter.
Ny på Apple Watch? Tjek disse Apple Watch tips og tricks.