Bruger du alt for meget tid på din Android-enhed? Brug en digital velvære-app til at spore din app-brug og sætte app-grænser. Vil du have ro i sindet? Bloker bestemte apps lidt med fokustilstand.
Indholdsfortegnelse
Sådan indstilles en app-timer i Android 9 og nyere
Digital Wellbeing er Googles skærmtidsstyringsfunktion. Den er tilgængelig på Google Pixel-telefoner, Android One-enheder (der kører Android 9 Pie og nyere) og et begrænset antal andre telefoner. Når du har downloadet Digital velvære app på din enhed, vises den som et indstillingselement.
Digital Wellbeing-appen overvåger, hvor meget tid du bruger på din telefon. Den fortæller dig, hvor mange gange du har taget din telefon, hvor meget tid du har brugt i en bestemt app, og hvor mange notifikationer du har modtaget i dag.
Du kan bruge disse oplysninger til at træffe beslutninger om, hvor meget tid du bruger på din smartphone. Appen giver dig også værktøjer, såsom App Timer, til at begrænse dit forbrug.
Med App Timer kan du begrænse, hvor meget tid du kan bruge i en app. Du kan for eksempel konfigurere det, så du kun bruger YouTube 30 minutter om dagen.
For at gøre dette skal du enten stryge ned på meddelelsesskyggen og derefter trykke på tandhjulsikonet for at åbne Indstillinger (eller åbne det fra appskuffen). Tryk derefter på “Digital velvære og forældrekontrol.”
I betjeningspanelet skal du rulle ned til YouTube-appen og trykke på timeglasikonet ved siden af.
Indstil tidsgrænsen i pop op-vinduet, og tryk derefter på “OK”.
Når din brugstid er gået, stopper appen. Dens ikon på startskærmen bliver nedtonet, og du vil ikke modtage nogen meddelelser fra den. Den næste dag nulstilles timeren, og appen låses op igen.
Du kan selvfølgelig altid gå tilbage til Digital Wellbeing-appen og forlænge eller deaktivere timeren, når du vil.
Sådan bruger du fokustilstand på Android 10
Android 10 kommer med en indbygget fokustilstand. Som app-blokeringsfunktioner går, er denne stadig ret grundlæggende. Alt du kan gøre er at vælge en masse distraherende apps, som du vil sætte på pause, når du aktiverer fokustilstand.
Det fungerer som en manuel kontakt til at blokere flere apps samtidigt. Når dette skrives, kan du ikke planlægge apps til automatisk pause på et bestemt tidspunkt på dagen; dette er dog muligt med nogle tredjepartsapps, vi dækker nedenfor.
Hvis du bare har brug for et hurtigt skift for at blokere apps, vil fokustilstand være nyttig for dig.
Åbn appen Indstillinger, og tryk på “Digital velvære og forældrekontrol.”
Tryk på “Vis dine data.”
Tryk her på “Fokustilstand”.
Vælg de apps, du vil sætte på pause, når du aktiverer fokustilstand. Tryk på “Tænd nu” for at aktivere fokustilstand (du trykker på den samme knap for at slå den fra).
Du kan tilføje en “Fokustilstand”-flise til meddelelsespanelet, hvis du ikke vil gå til appen Indstillinger hver gang. For at gøre det skal du åbne meddelelsespanelet og trykke på knappen Rediger (den der ligner en blyant).
Træk “Fokustilstand”-flisen til den aktive flisesektion.
Nu kan du bare trykke på “Fokustilstand”-flisen for at aktivere eller deaktivere denne funktion.
Alternativer til andre Android-telefoner
Som vi har nævnt ovenfor, er funktionerne Digital Wellbeing kun tilgængelige på en håndfuld Google Pixel, Android One og andre enheder. Selv på disse er fokustilstand i Android 10 ret begrænset.
Hvad hvis du vil bruge disse funktioner på andre Android-telefoner? Eller hvad hvis du vil planlægge fokustilstand til at blokere apps automatisk på bestemte tidspunkter? Du kan gøre begge dele med tredjepartsapps.
Forbliv fokuseret
Forbliv fokuseret er en skærmtidsstyringsapp, der viser dig, hvordan du bruger din enhed. Det hjælper dig med at begrænse dit forbrug på flere måder. Du kan indstille en daglig eller timeforbrugsgrænse og enten blokere apps i bestemte tidsintervaller eller baseret på antallet af lanceringer.
Når du har åbnet appen, beder den dig om at give Brugsadgang tilladelse. Tryk på “Click to Grant”, hvis du vil gøre dette.
Tryk på “Forbliv fokuseret” på denne skærm.
Slå derefter “Tillad brugsadgang” til.
Du ender tilbage i appen. Find den distraherende app, og tryk derefter på hængelåsikonet ved siden af den.
Du kan se alle de tilgængelige muligheder her. Tryk på “Daglig forbrugsgrænse.”
På denne skærm skal du vælge de dage i ugen, hvor du vil håndhæve grænsen, indstille tidsgrænsen og derefter trykke på “Gem”.
Du vender tilbage til applisteskærmen. Vælg en app, og tryk på “Specifikke tidsintervaller” på konfigurationsskærmen.
Herfra kan du blokere en app på et bestemt tidspunkt. Vælg de dage i ugen, hvor du vil håndhæve grænsen, og tryk derefter på plustegnet (+) ud for “I intervaller”.
I pop op-vinduet skal du vælge “Fra” og “Til”-tider, og tryk derefter på “OK”.
Tryk på “Gem”. Nu, hvis du prøver at åbne den administrerede app uden for de tidspunkter, du har angivet, kaster Stay Focused-appen en splash-skærm op, der siger, at du ikke kan få adgang til den.
Du kan bruge funktionen “Specifikke tidsintervaller” til at oprette flere tidsplaner for den samme app. For eksempel kan du have én tidsplan for mandag til fredag og en anden for weekenden. Tryk på “Tilføj tidsplan” fra konfigurationsskærmen for at tilføje endnu en tidsplan.
Stay Focused er en gratis, annonceunderstøttet app. Du ser af og til banner- og fuldskærmsannoncer. Hvis du opgraderer til Pro-versionen, deaktiverer den annoncer og låser alle funktioner op.
ActionDash
ActionDash er primært et dashboard, hvor du kan se din enheds skærmtid. Det er en god erstatning for Googles Digital Wellbeing-app. Hvis du låser Pro-versionen op for $7,99, kan du få adgang til app-begrænsninger og app-blokeringsfunktioner.
ActionDash integreres med ActionLauncher og tilbyder en bedre brugeroplevelse, når det kommer til visning og styring af enhedsbrug. Appen har en renere grænseflade, der ligner Googles Digital Wellbeing-funktion.
Når du har installeret ActionDash-appen og givet adgangstilladelse til appbrug, ender du på appens startskærm. Tryk på “Få Plus” for at låse alle funktionerne op.
Når du har Pro-versionen af ActionDash, skal du vælge en app fra enhedsbrugslisten og derefter trykke på “App-brugsgrænser”.
Indstil appgrænsen, og tryk derefter på “OK”.
Gå tilbage til ActionDash-dashboardet og tryk på “Fokustilstand”.
Herfra skal du vælge de apps, du vil tilføje til fokustilstanden, og derefter trykke på “Tænd nu” for at aktivere det.
Du kan også planlægge fokustilstand. Tryk på menuknappen (de tre lodrette prikker) på skærmen Fokustilstand.
Vælg “Focus Mode Schedules”.
Du ser flere forudindstillinger, der er klar til brug.
Hvis ingen af forudindstillingerne tilbyder det, du ønsker, skal du trykke på “Tilføj tidsplan” for at oprette en ny.
Vælg dage samt start- og sluttidspunkter. Tryk på “Tilbage” for at vende tilbage til skærmen “Tidsplaner”.
Du kan nu aktivere flere tidsplaner for fokustilstand. Du kan også deaktivere enhver tidsplan, selvom du skal vente 20 sekunder for at deaktivere en, du lige har indstillet.
ActionDash blokerer automatisk den app, du valgte, på det konfigurerede tidspunkt, og når du overskrider app-timergrænsen.
Vi kan også hjælpe, hvis du gerne vil bruge lignende funktioner på din iPhone eller iPad.