iPhone 6 og nyere kan tælle antallet af skridt, du tager. Den er omtrent lige så præcis som en Fitbit eller Garmin tracker, giv eller tag ti trin. Du kan tjekke, hvor mange skridt du har taget på en dag, uge eller måned via Health-appen på iOS. Sundhedsappen viser dig antallet af trin, der er taget i et søjlediagram, og det er det hele. Health-appen i iOS er dybest set kun et dashboard. Andre apps kan trække data fra det, men det gør ikke meget alene. Hvis du leder efter noget enklere, som en måde at finde ud af, hvor mange kalorier du forbrændte ved at gå, uden at bruge en tracker, så prøv Activity Tracker. Det er en gratis iOS-app, der fortæller dig de kalorier, du forbrænder ved at gå, eller du kan beregne dem manuelt.
Find kalorier forbrændt ved at gå ved hjælp af en app
Activity Tracker gør to ting; fungere som skridttæller, og find de kalorier, der forbrændes ved at gå. Skridttællerbitten er ret enkel, og der er faktisk en del apps, der gør dette. Det, der gør Activity Tracker værd at installere, er dens kalorieberegner.
Installer Activity Tracker, og lad den importere data fra Health-appen. Når den er importeret, vil den vise dig, hvor mange skridt du har taget, hvor langt du gik, hvor længe du gik, og vigtigst af alt, hvilke kalorier du har forbrændt ved at gå. Appens grænseflade er smuk og enkel, så du vil elske at bruge den.
Når du importerer data, importerer Activity Tracker nøjagtigt antallet af skridt, du har gået, men du skal selv udfylde de andre oplysninger, såsom din højde og vægt. Appen er også en Apple Watch-app, men du kan bruge den med kun en iPhone og intet andet.
Download Activity Tracker fra App Store
Du kan også beregne, hvor mange kalorier du har forbrændt ved at gå via websteder som MyFitnessPal. MyFitnessPal-appen lader dig registrere træning, men du skal gøre det manuelt. Du har heller ikke mulighed for at indtaste antallet af skridt, du har gået. Dine beregninger er baseret på den tid, du brugte på at gå, som du skal manuelt holde styr på. Kalorietællingen er nøjagtig, giv eller tag 5-10 kalorier.
Download MyFitnessPal fra App Store
Beregn manuelt kalorier forbrændt ved at gå
Hvis du vil have din lommeregner ud og springe apps helt over, skal du bruge formlen nedenfor til at beregne forbrændte kalorier. Disse formler kommer fra Runner’s World og er beregnet til at være et groft skøn.
KALORIER/MILE 0,57 x vægt i lbs
KALORIER/MIN .03 x vægt i lbs
Vi mener ikke at vælge favoritter, men en app og din iPhone tager besværet ud af alt dette. Kalorietællingen, som du får fra begge formler for den samme mængde aktivitet, varierer med over 50+ kalorier, så det er ikke den mest nøjagtige beregning.