Sundhedsapps er et middel til nemt at overvåge dit helbred og forblive i misundelsesværdig form. Hvad mere er, tilbyder de bekvemmelighed.
Mens verden bevæger sig med en overraskende hastighed, har folk intet valg, men fortsætter også med at bevæge sig. Men alt kommer til en pris. Hvis vi forbliver for fokuserede på vores daglige ærinder endnu, forsømmer vores helbred, vil det i sidste ende tage en vejafgift på vores evne til at bevæge os helt.
Derfor er det vigtigt at overvåge vores helbred og forblive i form. Og med så mange sundhedssporende apps tilgængelige til vores smartphones, er det blevet nemmere at opretholde vores velvære. Her har vi samlet nogle af de bedste sundhedsapps, du kan prøve lige nu med et smugkig af deres iøjnefaldende funktioner!
Indholdsfortegnelse
Den stigende betydning af sundhedsovervågning
Fysisk og mentalt velvære er en guldmine, der bliver ved med at give juveler. Hvis vi ikke er i form – både fysisk og psykisk – ender vi med at hæmme det naturlige flow i vores daglige liv.
Ved at spore vores skridt, vægt, hjertesundhed, søvn, kalorier osv., åbner vi dørene til et mere produktivt liv. Det giver os også en bedre forståelse af vores kroppe. Som et resultat bliver vi i stand til at træffe mere informerede beslutninger vedrørende vores helbred og kan spore sunde vaner.
Ligegyldigt hvad dit fitnessmål er – hvad enten det er at tabe sig, forbedre dit hjertesundhed, tælle dit kalorieindtag eller blot øge din generelle kondition – viser sig ordentlig sundhedsovervågning at være nyttig til at opnå det.
Brug af smartphones til at holde styr på menneskers sundhed
Vi lever nu i den digitale tidsalder, hvor næsten alle har en smartphone med sig. Hurtige teknologiske fremskridt har gjort vores smartphones til bærbare sundhedsovervågningsenheder.
Udstyret med innovative sensorer kan smartphones i dag effektivt spore vores skridt, søvn, puls og andet.
De kan også foreslå kostplaner, give tips til at forbrænde kalorier, tilskynde til hjemmetræning osv. For at give brugerne et mere omfattende fitnessprogram.
Takket være disse banebrydende faciliteter er der dukket adskillige apps op, der gør sundhedssporing til en kage.
Lad os nu liste nogle af de bedste sundhedsapps, der er tilgængelige i Play Store og App Store:
Overordnet sundhed – Alt-i-én-apps
Google Fit
Googles idé, Google Fit er en ideel app til alle dine sundhedssporingsrelaterede behov.
Det tilbyder flere praktiske funktioner, herunder træningssporing, søvnovervågning, målsætning, kalorietælling og mere.
Derudover kan du forbinde Google Fit med dine foretrukne enheder eller apps for mere altomfattende helbredsovervågning.
Heart Points – et aktivitetsmål i samarbejde med Verdenssundhedsorganisationen og American Heart Association er måske dens fedeste funktion. Det presser dig til at forblive mere aktiv og forbedre dit hjertesundhed.
Samsung Health
Samsung Health er Samsungs egen fitness-app, der hjælper sine brugere ubesværet med at overvåge deres vægt, søvnmønster, kost mv.
Den sporer en bred vifte af aktiviteter, såsom cykling, gåture, svømning og meget mere.
Interessant nok opfordrer appen dig til at skubbe dine grænser ved at udfordre dine venner med Samsung Health Together.
Du kan også finde mange træningsvideoer fra professionelle trænere for at forstærke din træningsrutine.
Apple Health
Apple Health hjælper iOS-brugere med at forblive sunde ved at give let tilgængelige oplysninger om deres helbred.
Den kommer med adskillige funktioner som trin/vital søvnovervågning, menstruationscyklussporing, mental sundhedsevaluering, interaktive diagrammer, trendanalyse og så videre.
Ved hjælp af iCloud kan du synkronisere dine sundhedsdata på tværs af alle dine Apple-enheder. Derudover kan du forbinde appen til Apple Watch, andre fitnessenheder eller tredjepartsapps.
Download til: iOS
Fitbit
Bruger Fitbit, kan brugere skabe fysisk og mentalt velvære gennem en lang række nyttige funktioner. Disse inkluderer hjertesundhedssporing, aktivitetsovervågning, søvnanalyse, lydsessioner for effektiv humørforhøjelse, diætmålsætning og mere.
Den viser en daglig parathedsscore, der hjælper dig med at vide, hvornår du skal intensivere din træning, og hvornår du skal holde dem tilbagelænet.
Til din info kan en kombination af appen med et smartwatch som en Fitbit-tracker forbedre dens funktionalitet.
Kalorietællere
HealthifyMe
Vægttab bliver lettere, når du vælger HealthifyMe. Den hjælper dig med at spore din søvn, træning, kalorier, ernæring osv. Ud over det giver appen personlige kostplaner og vægttabsforslag.
Fascinerende nok har HealthifyMe introduceret Ria – verdens første AI-støttede ernæringsekspert, som besvarer alle dine sundhedsrelaterede spørgsmål og giver tips til hurtigere vægttab.
Du får også et væld af hjemmetræning uden udstyr direkte i appen.
MyFitnessPal
MyFitnessPal sporer din vægt, aktiviteter, glukose, ernæring, mad, kalorier, fitnessaktiviteter og så videre for at lette din fitnessrejse.
Det giver rigelige muligheder for måltilpasning for at imødekomme dine specifikke behov. Du kan også spore din intermitterende faste.
MyFitnessPal giver også over 500 sunde opskrifter sammen med 50 træningsplaner. Derudover er der mulighed for at få fat i personlige madplaner fra registrerede diætister.
Noom
Noom er en unik app, der fokuserer på en ofte overset faktor i vægttab – det psykologiske aspekt. Det tilbyder ti minikurser forberedt med menneskelig psykologi i tankerne.
Emner inkluderer opmærksom spisning, egenomsorg, følelsesmæssig sundhed, videnskaben bag stofskifte og mange flere.
Noom giver mere end 1.000 interaktive lektioner, masser af sunde opskrifter, 1:1 coaching, madsporing osv., for at gøre dit liv sundere og mere givende.
Step Trackers
Pacer
Pacer Skridttæller & Step Tracker tæller dine skridt, kalorier, distance, BMI osv., uden yderligere smartwatch eller enhed.
Desuden motiverer det dig ved at give dig muligheder for at lave vandregrupper med dine nærmeste eller deltage i arrangementer.
Plus, Pacer har en GPS-aktivitetsmåler, der overvåger alle dine udendørsaktiviteter som at gå, løbe, cykle osv.
Brugere kan også finde audiovisuelle træningsvejledninger og træningsplaner for eksperttips.
Leap Fitness Trintæller
Leap Fitness’ Trintæller bruger din smartphones indbyggede sensorer til at spore hvert skridt du tager, hvilket reducerer batteriforbruget.
Derudover sporer den kalorier, kost, vægt, vandindtag, søvnmønstre og så videre. Appen tilbyder klare, organiserede rapportgrafer, der viser daglige, månedlige og årlige statistikker.
Du kan endda sætte mål, og når du fuldfører dem, vil det låse op for nyere præstationer.
For at holde brugernes privatliv intakt kræver Step Tracker – Skridttæller intet login.
StepsApp
StepsApp gør din hverdagssmartphone til en fuldgyldig skridttæller og tilbyder nogle anstændige funktioner. Disse er automatisk trinsporing, dagens widget, kalorieovervågning, aktivitetsregistrering, deling af resultater på sociale medier osv.
Der er også en hurtig oversigtsfunktion, der holder dig opdateret om dine daglige aktiviteter. Du får også ugentlige/månedlige/årlige diagrammer, der minder dig om dine fremskridt.
Træning
Nike træningsklub
Hvis du leder efter ordentlig hjemmetræning, Nike træningsklub er et must-have. Fra effektiv hjemmetræning til mindfulness til HIIT – du kan finde alt på ét sted.
Appen husker på de specifikke behov hos alle fitnessfreaks og giver nyttige funktioner som trænerforslag, sunde opskrifter, hviletips, kostplaner osv.
Desuden har den forskellige andre programmer som yoga, styrketræning, meditation osv., for at opretholde et godt helbred.
Leap Fitness hjemmetræning
Leap Fitness’ hjemmetræning åbner porten til fitness for alle træningsentusiaster uden udstyr.
Den tilbyder en bred vifte af øvelser til mavemuskler, bryster, arme osv., der koncentrerer sig om mange typer træning, herunder styrketræning, HIIT, fedtforbrænding og mere.
Alle træningsplanerne, der er angivet i appen, kommer fra ekspert fitnesstrænere. Således kan du være sikker på dens effektivitet. Derudover får du animeret vejledning og videovejledning for at gøre din fitnessrejse til en smidig affære.
Fitness & Bodybuilding
Som navnet antyder, Fitness & Bodybuilding henvender sig til den sundhedsbevidste befolkning ved at tilbyde fitness-programmer, der omfatter styrketræning, styrkeløft, muskeltoning osv.
Appen er kendt for at udføre præcis overvågning af aktiviteter, der er lige så gode som en konventionel coach.
Bemærkelsesværdige funktioner i Fitness & Bodybuilding er førsteklasses foto-/videovejledning, træningsjournaler, personlige træningsplaner og interaktive grafer til organiseret statistik, blandt andre.
kult.fit
Ved brug af kult.fitkan du tage de nødvendige skridt mod en sundere fremtid.
Det tilbyder alt, der kræves for at holde sig i form – hjemme-/gym-træning, yoga, gruppeøvelser, meditation, vægttabsplaner og så videre.
Uanset hvilken type træning du foretrækker – det være sig styrketræning og konditionering, dansefitness, cardio eller endda boksning – kan cult.fit være din ideelle fitnessledsager i tykt og tyndt.
Løb
adidas løb
Løb, jogging eller træning – adidas løb rangerer blandt de bedste sundhedstrackere derude. Den kan spore over 90 atletiske aktiviteter, distance, forbrændte kalorier, vægttab og mere.
Appen er afhængig af din smartphones indbyggede GPS til nøjagtigt at overvåge tempo, kadence osv. For at holde dine konkurrencedygtige juicer flydende tilbyder den endda virtuelle løb og konkurrencer.
Som en bonus kan du integrere adidas Running med Garmin, Wear OS osv. for at få mest muligt ud af din løbetræning!
Strava
Strava holder en optegnelse over 30+ af dine aktiviteter, såsom gåture, løbeture, vandreture og yoga.
Det interessante ved Strava er, at det smart foreslår populære ruter til brugere ved at analysere deres præferencer.
Platformen har et støttende fællesskab, der hyper hinanden og giver motivation.
Du kan også integrere Strava med andre apps og enheder som Fitbit, Wear OS og Garmin og jævnt synkronisere dine data.
Fitness 22’s Løbetræner
Fitness 22’s Løbetræner er for alle dem, der brænder for at løbe. Den overvåger din distance, kalorier og tempo med høj nøjagtighed.
Appen har en forenklet, men alligevel forbløffende brugergrænseflade, som selv begyndere nemt kan navigere i.
Til din info giver Running Distance Tracker + dig adgang til din løbehistorik når som helst og hvor som helst, og se hvor meget du har forbedret dig.
Desuden giver den stemmefeedback under dine løbeture for at give dig besked om dine fremskridt.
Nike Run Club
Nike Run Club er din personlige løbetræner. Med adskillige praktiske funktioner som guidede løbeture, træningsplaner, fitnesstips osv. – appen har det hele.
Udover at spore kilometer, GPS-rute, tempo og hjerterytme, byder den på forskellige løbeudfordringer for at tage dig til nyere højder. Løb sammen med Nike-fællesskabet, eller konkurrer mod dem for at få den bedste version af dig frem.
Google Fit-integrationer er også tilgængelige for praktiske synkroniseringer og en mere holistisk tilgang til din fitness.
Hjertemonitorer
Kardiogram
Kardiogram er en hjerteslagsmåler, der ikke kun sporer dit hjertesundhed, men også vurderer dine stressniveauer, der påvirker dit liv.
Det giver også brugere mulighed for at spore deres søvn, vægttab, livsstil og mere. Det fedeste ved hjertemonitor må være dens indbyggede EKG/EKG-funktion, der virkelig er enestående.
Derudover understøtter Cardiogram adskillige smartwatches som Fitbit, LG, Polar, Garmin, Tiswatch osv.
Welltory
At tjekke puls, EKG, EKG, stressniveau, blodtryk osv. bliver en ubesværet opgave ved hjælp af Welltory. Den indeholder også en HRV-tracker og symptomanalysator til at styrke dit helbredsspil.
Appen understøtter andre fitnessapplikationer og wearables, såsom Garmin, MiFit, Mi Band, Google Fit og Lifesum, og synkroniserer dine data problemfrit.
Ved at registrere dine daglige fitnessaktiviteter som gåture, løbeture, løb, cykling osv. hjælper Welltory dig med at holde dig i form.
Desuden giver Welltory forslag til håndtering af stress, panikanfald, søvnløshed osv. for en mere velafrundet fitnessrutine.
FITIV Puls
Lige fra dets navn kan man forstå, hvad FITIV Pulspulsmåler handler om. Det kan måle din puls såvel som træning nøjagtigt.
Den kan også overvåge din kropsvægt, fedtprocent, skeletmuskelmasse osv. FITIV har også avancerede kropsimpedansanalyseværktøjer til bedre konditionssporing.
Udover personlige udfordringer og effektive træningsplaner tilbyder appen audiovisuel Live Exercise Coaching, der fungerer som din personlige virtuelle træner.
FITIV er kompatibel med et stort antal smartwatches, herunder Fossil, F45, Wahoo, Suunto, Polar og mange andre modeller.
Søvn Trackers
Leap Apps’ Sleep Tracker
Leap Apps’ Sleep Tracker ved, at søvn spiller en vigtig rolle i vores generelle kondition. Derfor giver det brugerne mulighed for at spore deres søvndybde, tilpasse smarte alarmer, lytte til beroligende lyde og alt det andet, der er nødvendigt for bedre sovesessioner.
Uanset hvad der forstyrrer din sunde søvn, analyserer appen dine søvncyklusser og giver dig detaljerede rapporter om dine månedlige/årlige søvntendenser.
BedreSleep
BedreSleep forbedrer din søvn og fremmer dit humør ved at spore dine søvnmønstre, tilbyde 300+ afslappende lyde og hjernebølger og hjælpe dig med at danne sunde natlige vaner.
Appen kan også fortælle historier lige fra fantasi til eventyr til mystik, ligesom vores bedstemødre plejede.
Den kan prale af adskillige andre praktiske funktioner som påmindelser om sengetid, åndedrætsøvelser og søvnbevægelser for at forbedre dine lur, søvn og alt, hvad der kommer med lukkede øjne.
Søvn cyklus
Opgrader kvaliteten af din søvn med Søvn cyklus – en AI-drevet søvnsporingsapp, der er udstyret med mange funktioner. Disse omfatter smarte alarmer, registrering af søvntype, afslappende lyd, forskellige skræddersyede søvnprogrammer osv.
Du kan parre appen med Wear OS eller Google Fit for nem synkronisering. Med Sleep Cycle’s online backup-facilitet behøver du ikke at bekymre dig om at miste nogen af dine data.
Afsluttende ord
Som det fremgår af ovenstående diskussion, er sundhedsovervågning en vital opgave for at sikre dit gode helbred. Og med vores smartphones, der når nyere teknologiske staturer for hver dag, der går, bliver deres sensorer stadig mere kraftfulde.
Nutidens smartphones er kraftfulde enheder, der kan spore vores udendørsaktiviteter, søvncyklusser, puls, blodtryk, kalorier osv., og hjælpe os med at få præcise oplysninger om vores helbred. Hvad mere er, kan de endda levere kostplaner, træningsprogrammer og endda professionel coaching, så du kan komme tilbage i form.
I denne artikel informerede vi dig om en hel del sundhedsapps, der er i stand til at sikre både din fysiske og mentale sundhed. Håber, at de vil glæde den fitness-fan i dig og motivere dig til at opnå den form, du altid har ønsket dig. Held og lykke!
At være sund handler om at finde den rette balance mellem god motion og en afbalanceret kost. Nu hvor du ved alt om at spore dit helbred, vil du måske tjekke nogle Meal Kit Delivery Services ud for at tilberede dine egne sunde måltider og sikre et generelt helbred.
